サッカーミームがマレーシアでボイコットを呼び掛ける。インドネシアのスキンケアブランドが謝罪

睡眠の質の向上は、運動量だけでなく、体を動かす頻度にも依存するとしたらどうでしょうか?テキサス大学オースティン校の研究によると、たとえ短時間であっても、毎日身体を動かすと、回復、気分、精神的健康をサポートする深い回復段階の睡眠に多くの時間を費やすことができることがわかりました。 この調査結果は、フィットネスが運動と睡眠の関係において重要であるにもかかわらず、見落とされがちな部分である可能性があることを示唆しています。すべての運動を週末のために取っておく代わりに、人々は運動を日常生活の一部にすることができます。 で発表された研究 身体活動と健康に関するジャーナル数か月間 Fitbit デバイスを着用したテキサス大学の学生の活動と睡眠のデータを調査しました。これまでの研究では、人々が運動に費やす時間を広く調査していましたが、研究者らは別の質問に焦点を当てました: 運動日数は睡眠時間に影響しますか? 「私たちは、誰かが運動を 1 週間に分散して行うか、あるいは『週末戦士』のように一度にすべて行うかで違いが生じるのかを知りたかったのです」と、UT オースティン大学リベラルアーツ大学の心理学の助教授ベンジャミン ベアード氏は語ります。 「そして、睡眠の健康のためには、頻度が重要です。」 毎日たった10分の運動で深い睡眠が改善できる 研究者らは、運動量が多い参加者ほど、より回復的な睡眠を経験していることを発見しました。この研究結果は、身体活動とノンレム睡眠、つまり身体の回復と健康な脳機能にとって重要な深い睡眠を含む段階とを結び付ける以前の研究に基づいています。 最近、テキサス大学オースティン校で健康行動と健康教育の修士号を取得し、研究を主導しているクリス・コラル氏は、深い睡眠は深夜の早い時間に特に重要であると説明した。この期間中、体はその日の肉体的および精神的な要求を回復するのに役立つ多くのプロセスを実行します。 より活動的だった参加者は、これらの貴重な睡眠段階により多くの時間を費やしました。 「それはまさにあなたが望んでいることです」とベアード氏は言いました。 「より良い睡眠は脳の健康を改善し、潜在的に慢性疾患やうつ病のリスクを低下させることを意味します。」 クリス・コラル…

それが来たとき コリーン・ゴルジャ博士は、科学と理性が地球の運命を決めるテーブルに立つだろうと常に考えていました。それは、気候研究者が一連の戦争ゲームの最初に参加した昨年9月のロンドンのある朝までのことだった。目標は、地球の寒冷化を目的とした技術開発の野放図な世界的競争を阻止することだが、それには地球上の生命を変える可能性のある広範囲かつ未知のリスクが伴う。 「それは簡単なことだと思いました。たとえば、倫理的な研究を行うことに全員が同意し、それがすべての人々の最善の利益になることを確認することができます」と彼は『WIRED』に語った。 「それで、おい、私は間違っていたのか？」 「気候変動のための地政学的ポイントと戦略の探求」と題されたこのシミュレーションでは、世界中から数十人の外交専門家、学者、軍人、元政府高官がロンドンのクイーン・メアリー大学の会議室に集まった。コーヒーと小さなヨーグルトを飲みながら自己紹介をした後、彼らはフィールド上のテーブルに座り、各人が演じた国名や組織名（中央政府、気候変動に関するNGOや非営利団体、地元団体やテクノロジー企業）の名前が書かれていた。ゴルジャ氏は、参加者が科学的知識に基づいた意思決定を行えるよう支援し、技術的なアドバイスを提供する任務を負っていた。 このゲームの目的は、太陽放射修正として総称される有望な技術群に対する世界の反応をストレステストすることでした。これらの技術は、二酸化硫黄粒子やその他の製造された物質を大気中に吐き出すなど、地球に到達する太陽​​光の一部を反射することにより、地球温暖化を逆転させることが期待されています。このタイプの太陽地球工学による冷却効果は広く受け入れられています。これは、地球を一時的に 0.5 度以上冷却する大規模な火山噴火のよく知られた影響を模倣しています。しかし、その結果は確実性が低く、平等でもありません。一部の地域は被害を受けるでしょう。モデルは、サハラ以南のアフリカでは干ばつが、大西洋では激しい熱帯暴風雨が発生すると予測しています。冷却効果は地球工学が続く限り持続するでしょう。その場合、地球の気温は再び上昇し、予測不可能な影響をもたらす可能性があります。 最近まで、太陽放射を変化させるという考えは、気候科学においては推測の余地のある分野でした。それはすぐに変わりました。民間企業は、ビジネスチャンスとして太陽地球工学を模索している。昨年、スターダスト・ソリューションズと呼ばれるアメリカとイスラエルの新興企業が6000万ドルを調達し、5月には人々が意のままに地球の気温を下げることができるという一連の新発明の詳細を発表した。 8月、イーロン・マスク氏は、その会社スペースXが地球工学的介入を行う候補者になる可能性があると、太陽地球工学を支持する声を上げ、「温度制御と大規模な地球工学用の宇宙衛星が必要になるだろう。さもなければゲームオーバーだ」とX誌に書いた。 元国連顧問シンシア・シャーフ氏は『WIRED』に対し、世界はほとんどの政治家が考えているよりも早くこのテクノロジーを管理する方法について決定を下す必要があると語った。 「それは今から 15 年後ではなく、次の 10 年以内に簡単に起こります。」 Source link